我们知道整天坐着当你试图领导一个健康的生活方式．然而,最近的研究我认为整天站着也有它的缺点。
世界上75%的工作人口整天都在站着工作。建筑工人、教师、护士、零售工人和服务员都熟悉这种感觉。站立、弯腰和举起物体都会导致腿部抽筋、脚痛和背痛，即使只是短暂的站立。
当你用脚工作时，为了保持舒适，你必须采取措施加强和循环你的身体，同时拥有正确的形式和平衡。看看下面的信息图，它概述了良好的姿势，有效的伸展和动作，以及当你整天站着工作时的技巧。
无论你是需要整天站着工作，还是选择使用站立式办公桌，正确的姿势和伸展都会有助于抵消长时间站立带来的不适。正确的姿势可以保持关节的正确对齐，防止肌肉疲劳，而拉伸和瑜伽可以帮助改善血液循环，减轻疼痛。最重要的结论是，人体生来就是为运动而设计的。和锻炼一样，站立也需要变化和正确的姿势来保持身体健康。
额外的来源:
中央社报道|ISHN|全国教育协会|疾病控制和预防中心|梅奥诊所|手工与操纵疗法杂志|哈佛医学院|美国脊椎按摩协会|以斯帖Gokhale|Verywell适合|人体工程学杂志|活跃的|BioPed|《妇女健康杂志|OnStaff美国
